重慶晨報訊 （記者 裘晉奕）繼全國網收視數據公佈後，昨天上午，央視索福瑞的48城收視數據也正式浮出水面，上周五PK的三檔綜藝節目中《中國好歌曲》以2.513再度成為第一。同時，首期節目中被網友們議論較多的《捲珠簾》的作者霍尊接受了記者的專訪。
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- Mar 29 Sat 2014 18:44
霍尊三天寫成《捲珠簾》
重慶晨報訊 （記者 裘晉奕）繼全國網收視數據公佈後，昨天上午，央視索福瑞的48城收視數據也正式浮出水面，上周五PK的三檔綜藝節目中《中國好歌曲》以2.513再度成為第一。同時，首期節目中被網友們議論較多的《捲珠簾》的作者霍尊接受了記者的專訪。
- Mar 27 Thu 2014 07:14
實權派打破禁忌發聲 民進黨“凍獨”玩真的嗎？
- Mar 16 Sun 2014 00:07
200多文體義工“聲勢浩大”
- Mar 13 Thu 2014 14:10
台股11日收盤下跌9點 為8433點
- Mar 06 Thu 2014 17:40
冀中星被判有期徒刑六年
- Mar 04 Tue 2014 05:53
海南整治農村垃圾 海口三門坡等3試點鎮被令整改
新聞背景：今年初，海南不少網友將垃圾圍村的圖片“晾曬”南海網陽光島社區，引髮網民吐槽。隨後，南海網記者連續走訪文昌、瓊海、臨高、儋州、昌江、三亞等市縣的農村後發現，實際情況更是觸目驚心。經報道後，掀起各界關註農村垃圾整治的熱潮，並引起海南省主要領導及相關部門高度重視。3月中旬在瓊中召開的2013年全省農村生活垃圾收運處理試點工作現場會明確，首批11個農村生活垃圾收運處理試點鎮(農、林場)中的149個行政村，要於8月之前全部完成，到2015年底，全省500個行政村的農村生活垃圾將得到收集和處理。
- Mar 01 Sat 2014 15:17
中加牽手突破空氣治理技術合作“腸梗阻”
- Feb 27 Thu 2014 00:22
你我貸將參加第十一屆上海理財博覽會
2013年11月22-24日，第十一屆上海理財博覽會將在上海展覽中心舉辦。來自銀行、保險、證券、期貨、信托、外匯、黃金、海外金融、海外房產及第三方財富管理機構等 200 餘家海內外知名企業將參展，上海嘉銀金融-你我貸作為上海中小企業融資服務優秀合作伙伴也將攜42.25㎡特裝展位參加本屆理財博覽會。
- Feb 24 Mon 2014 07:28
馬欄山涵洞告別“水簾洞”
- Feb 19 Wed 2014 07:15
山西省委附近昨晨連發爆炸
- Feb 16 Sun 2014 15:03
隨機性調研是知民心有效途徑
- Feb 10 Mon 2014 07:15
“美麗廣西、和諧僑鄉”文藝聯歡會在南寧舉行
- Jan 28 Tue 2014 17:49
共生依賴codependence
共生依賴codependence他自言自語地說：這種疲累的感覺我已經快要受不了了，不是休息一下去走走就可以恢復的。到底如何在照顧自己和照顧別人當中取得平衡？我真怕自己變成一個自私的人，但我也覺得就是因為不能自私而讓自己變得過度付出！ 回想過往，自己盡心盡力甚至傾囊所有心力地照顧別人，在做的過程中，心理上的確得到莫大的安慰，如果對方也對能懷以感激之心，認同自己的照顧，甚至因此予以「凡事就照你的意思，我沒意見」的行動回饋，更是照顧別人所得到的最好回禮。於是自己無形中漸漸對這樣的互動關係上了癮：一個願打，一個願挨；一個願意照顧，一個願意被照顧。 一個即使累壞自己仍難以放棄照顧他人，因為照顧他人可以顯示自己的偉大，可以證明自己的價值，而且，這是他所知道的唯一證明自己價值的方法~我買屋是個王，我有能力付出，別人也都會順從我。沒有照顧別人，他就不知道自己的價值何在，也無法面對孤單時空虛不安什麼都不是的自己，或是無法逃開讓自己倍感受挫，不需要不重視自己的家人。所以他只能既累又不敢放棄地繼續當個王，起碼過程中能感覺自己的價值！ 而另一個，即使付出依賴順從矮化甚至沒有自己的代價，仍期待對方能繼續照顧他，因為可以滿足自己過去未被滿足的依賴與被重視需求，可以藉此證明自己是有價值的，有人疼的，所以他也樂此不疲。 兩方配合得天無縫，以為人生就是如此美好！但其實兩方都是一個在成長過程中未被好好照顧的傷心人！藉著照顧別人依賴對方來肯定自己的重要，藉著依賴接受對方的照顧來肯定自己的重要。 但當到了那麼一天，當生活中有越來越多需要照顧者照顧的事情時，照顧者的內心與婚禮顧問體力都漸漸地開始難以負荷而感到疲累不堪，希望被照顧的人也能也能有所分擔時，竟然發現被照顧的人從來都沒長大，而且還希望照顧者能繼續照顧自己下去。照顧者火了，開始抱怨被照顧者的不能分擔，哀怨地想著：怎麼我可以這樣照顧他，他就不能相對的分擔我的事情來照顧我呢？他真的重視我嗎？但他依然繼續照顧下去，因為他不敢放棄，他無法想像沒有照顧別人的生活他要怎麼活下去，所以他繼續抱怨繼續失望卻繼續照顧。 而被照顧者雖然煩了被不斷地抱怨，但想想，只要能聽聽抱怨仍然可以維持以前凡事不用做的生活，也還是不錯，於是雖然有點不快但還是繼續依賴，不願有所分擔。 隨著時間的流逝，兩顆心越來越疏遠，但共生依賴的模式仍然存在。 或許到了某一天，當其中的一方終於找到靠著自己來證明自己價值的方式，進而澎湖民宿生出面對未知未來的勇氣時，就是這段共生關係結束！如果對方也願意一起成長的話，那麼也是新的平衡關係的開始。 經過這一番的自我對話，他知道是一要一點一點放棄多餘的照顧的時候了，雖然他還有很多的擔心，擔心放掉照顧之後很多被照顧的人狀況會惡化，但他也告訴自己或許他們也會因此長大；如果再不放掉多餘的照顧，最後一定會拖累了大家。 因為：~只有照顧好自己，才有足夠的能量來照顧別人~也不會那麼地期待或需要別人給予回報。 就像你有餘錢時才來做投資，若是把生活的錢拿來做投資，一定會要求回報，但若沒有如預期地得到回報，就會發生經濟上的危機，生活上的困難。同樣地，在照顧好自己之後，才會有足夠的能量來作心靈的投資，而不需要回報，也才不會因為沒有得到回報，而覺得自己的心靈資本額少掉一大塊！情趣用品
- Jan 13 Mon 2014 23:02
野女人的開心農場真實版
野女人的開心農場真實版這幾天山莊裡有許多朋友過來渡假 他們種菜 澆花 養雞餵鴨一早起床在園區裡散步 呼吸最新鮮的空氣 滿眼的綠意~工作累了有天然的石桌椅可以景觀設計休息蓮霧長得很可愛 小小的紅通通的學習從自然體驗中學習沉澱歸零、回歸自我 重新激發多元性思考激盪出更多靈感脫離平時例行的公事 這裡不需要面對冰冷的螢光幕這租辦公室裡不需想破頭的搾乾腦細胞只需要拿起鋤頭不顧一切的墾也許對他們來說休息 不是躺在家舒服的看著電視而是享受著揮灑汗水 身體力行的勞動所謂工作的地方就是休息的地方 休辦公室出租息的地方就是出發的地方透過五感的感官體驗 醞釀體內新生的活力激發腦中前所未有的清新思緒藉由原始簡單的農村生活創造五感體驗達到讓人回歸原點、身心全然放空的買屋目的
- Jan 02 Thu 2014 09:45
我只有八歲
我只有八歲 我是盧安達的一個小孩，我只有八歲。 我們盧安達不是個有錢的國家，可是我運氣很好，過去一直過得很愉快。 爸爸是位小學老師，我就在這所小學唸書，放了學， 我們小孩子都在家附近的田野玩。 家附近有樹林，也有一條河。我大概五歲起就會游泳了， 在我們這些小孩子中，我不僅游得最好，也跑得最快。 因為是鄉下，我們附近有不少的動物，我最喜歡看的是老鷹， 牠們飛的姿態真夠優雅。 可是我也很怕老鷹，因為牠們常常俯衝下來抓小動物， 有一次，有一隻小山貓被一隻大老鷹活活抓走。 有一次我問媽媽，「媽媽，大老鷹會不會把小孩抓走？」 媽媽說：「傻孩子，小孩子旁總有大人在旁邊的，老鷹不敢抓小孩， 因為牠們知道大人一定會保護小孩子的。」 我懂了，所以我永遠不敢離開家太遠，我怕老鷹把我抓走。 今年，我開始讀報了，看到報上名人的照片，我老是想， 有一天我的照片能上報多好。 我的親戚朋友們都說我是個漂亮小孩， 也許有一天我會像邁克傑克遜一樣地有名，報上常常登我的照片。 三星期前，爸爸忽然告訴我們，我們的總統遇難債務整合了，他認為事態嚴重， 因為有心政客可能乘機將事情越搞越糟。 就在那天晚上，一群不知道那兒來的士兵進入了我們的村子， 我睡著了，什麼都不知道，第二天早上才知道村子裡所有的男人都被打死了， 爸爸也不例外。 媽媽居然還有能力將爸爸埋葬了，當天下午我們開始流亡。 現在回想起來，媽媽平時是一位很軟弱的人，這次忽然顯得非常剛強， 惟一的理由是因為她要將我送到安全地帶去。 媽媽在路上，一再地叮嚀我，有人非常恨我們，因此如果發現有壞人來了， 可能來不及跑，可是我是小孩子，跑得飛快，一定要拚老命地逃走。 媽媽也一再叫我找一棵樹，或者一塊大石頭，以便躲起來，讓壞人看不到。 就在逃亡的第二天，壞人來了，媽媽叫我趕快逃，她自己反而不走， 我找到了一棵大樹，躲在樹後面，可是我看到了那些壞人殺人的整個過程。 媽媽當然也死了，這批士兵沒有留一個人，不像上次，上次他們只殺男人， 這次沒有一個人能逃過。 士兵走了以後，我才回去看我的媽媽。看到媽媽死了，我大哭了起來， 因為天快暗了，我怎麼辦？我只有八歲！ 虧得還有一個大哥哥也活著，我餐飲設備猜他大概有十幾歲， 是個又高又壯的年輕人，剛才他一定也躲了起來，他看我好可憐，來拉我走， 他說我們一定要趕快走，找到另一個逃亡的團體，人不能落了單。 我和這位大哥哥相依為命，也找到了一批逃亡的人， 好幾次有救濟團體給我們東西吃，雖然很少，可是都虧得這位大哥哥， 替我弄到食物吃，如果不是他的話，我早就餓死了， 因為小孩子是很難拿到食物的。 由於我們都大半處於飢餓狀態，我們都越來越瘦， 這位大哥哥也不是壯漢了。 有一天，他說他要去一條河邊喝水，我告訴他最好忍一下， 因為河裡都有過死屍，他說他渴得吃不消，一定要去冒一下險。當天大哥哥就大吐特吐起來，而且虛弱得走不動了。 他要休息，然後勸我不要管他，和其他大人一起繼續得逃亡。 這次我堅決不肯，決定陪他，他到後來連跟我吵的力氣都沒了。 我偷偷地摸了他的額頭，發現他額頭好燙。 大哥哥昏睡以後，我也睡著了。等我醒過來，我知道他已永遠的離開我了。 我和大哥哥說了再見以後，走回了大路，不知道什麼原因， 我從此沒有看到流亡的難民，我只有一片麵包，二天內， 我只吃了這一片景觀設計麵包，我已越來越走不動了。 就在這時候，我發現一頭大老鷹在跟著我，它原來在天上飛， 後來發現我越走越慢，索性飛到了地面，我走牠也走，我停牠也停。 雖然沒有見到任何逃亡潮，卻看到了一部吉普車開過來，我高與極了， 以為他們會救我一命，可是吉普車沒有停，我心裡難過到了極點。 吉普車開過去以後，忽然停了下來，車上有人走下來，我的希望又來了。 可是那位先生並沒有來救我，他拿起一架配有望遠鏡頭的照相機對著我拍 照，當時那位大老鷹站在我附近。 照完以後，吉普車又走了。我這才想起這位先生一定是一位記者， 他要趕回去，使全世界報紙都會登到這一照片，老鷹在等著小孩過世。 明天早上，你們在吃豐盛早飯的時候，就會在報紙上看到我的照片， 我不是很希望能上報嗎？這次果真如了願。 你們看到的是一個瘦得皮包骨的小孩，已經不能動了。 可是我過去曾是個快樂、漂亮而又強壯的小男孩， 我曾經也有父母親隨時陪在我的身旁，使老鷹不敢接近我。 我曾經全身充滿了精力，每天在河裡游泳。 現在，我只有一個願望，在老鷹來啄我的時候，我已不會感到痛支票借款。
- Dec 11 Wed 2013 05:18
特別咒：嗡 摩 利 支 芒 梭 哈(om maritsa mam soha)
特別咒：嗡 摩 利 支 芒 梭 哈(om maritsa mam soha)豬背上的菩薩－摩利支天菩薩 豬背上的菩薩－摩利支天菩薩 觀音踩鼇,文殊騎獅子,普賢騎白象,羅漢降龍伏虎……菩薩們的坐騎可謂千奇百怪。但您見過那路菩薩騎豬呢？真的有哦。她的名字叫——摩利支天摩利支天原是古印度神話中的天神，後納入佛教神系，她具有隱身之術，活動於三界之內，護國佐尼，專為眾生除滅罪障和災難，佛經中稱修習摩利支天法或誦習摩利支天經能得到不可思議的功德。 在藏傳佛教中摩利支天常見的形象有三面六臂、三面八臂和一面二臂幾種。多面廣臂之像三面面相各異，有一面為豬面，尖嘴獠牙，龕作塔形。摩利支天或乘七頭豬拉的車，或坐在一頭野豬身上。 摩利支天佛母具有 三頭八臂兩腿 座下有十二隻豬拉著 她的坐駕車行走於宇 宙虛空之中 豬代表了 命理學上之十二宮 表示本尊可以統領十 二宮之意 由於其高度在日天之 上所以日天看不見她 她卻可以看見日天。 摩利支天菩薩為藥師佛之12大護法之一,此菩薩有廣大自在之法,雖常行日前,日卻無法見其身影,故又稱酒店兼職積光佛母;其統籌三千大千世界諸天星宿(此星宿包括一切善、惡星曜,如:文昌,武曲星等善星.羊刃.陀羅,白虎,火星等諸凶星),駕前7豬,為北斗七星所化;故道教稱其為斗姥元君,每年大小法事皆以拜斗為主,並舉行拜斗儀式,即拜摩利支天菩薩是也;故摩利支天菩薩有消災解冤之大功德. 據藏傳佛教說摩利支天是隱身和消災的保護神，摩利支天在道教被稱為斗母 元 君也是太歲星君們的總首領。此天尊威力極大，上管三十六天罡星，下管七十二地煞星，二十八宿皆為此天尊所管。所以誠心念誦摩利支天經咒即可消除太歲星曜之害，而能得到消災免難及如同道教蓋魂科儀般的受到隱身保護，暫時隱身不讓所臨星曜所找到而侵逼以及不讓冤家債主所找到而加害。 摩利支天菩薩是毘盧遮那佛的化身，毘盧遮那佛月輪出光，普遍照耀，變成摩利支天菩薩。此是不壞天界，是從十金剛心，入堅忍聖域中的演化，是不二天界。菩薩原是帝釋天的眷屬，常隨著日天，在前面疾走如矢，遍巡天下，護持所有的佛弟子。摩利支天菩薩也是大威光之菩薩，也有隱形自任的神通之力，被稱為戰鬥之神或忍術的守護神，密號「酒店經紀戰威金剛」。摩利支天菩薩，身是金色，是化身女相，如天女，身著白衣，頂戴寶塔冠，左手天扇，右手與願印。有的繪坐金色豬身上，其周圍又有群豬圍繞。這種形象就是道教的斗母星君相。斗母星也守護著太陽，其側面也有豬臉，可見道家的斗母星君即是釋迦牟尼佛口中的摩利支天菩薩。 佛說摩利支天陀羅尼咒經 如是我聞，一時婆伽梵，在舍衛國祇樹給孤獨園，與大比丘眾千二百五十人俱，爾時世尊告諸比丘，有天名摩利支天，常行日月前。 彼摩利支天，無人能見無人能捉，不為人欺誑，不為人縛，不為人債其財物，不為怨家能得其便。佛告諸比丘，若有善男子善女人，知彼摩利支天名者，應作是言：我弟子某乙，知彼摩利支天名故，無人能見我，無人能捉我，不為人能欺誑我，不為人能縛我，不為人能債我財物，不為怨家能得我便。爾時世尊告諸比丘，是摩利支天有陀羅尼咒，能守護人，即說咒曰： 多姪他遏加摩私，末迦摩私，支婆羅摩私，支婆羅摩私，摩訶支婆羅摩私，安陀利陀那摩私。於行路中護我，非行路中護我，晝日中護我，夜中護我，於怨家中護我，於王難中護我，於賊難中護我酒店工作，於水難中護我，於火難中護我，於疫病中護我，於阿鳩隸阿鳩隸無利支帝，吉利吉利安帝安帝於一切處一切時，護我弟子某乙娑婆訶。 佛告諸比丘，若有善男子善女人，書寫是經受持讀誦者，一心齋戒淨治一室，以香泥塗地，七日七夜誦持是摩利支天陀羅尼咒，滿一百零八遍，所經諸陣一切怨賊，普皆息刃。行時書寫是陀羅尼，若有著髻中，若著衣中隨身行，一切諸惡不能加害，悉皆退散無敢當者。若遇疾病，當請一淨戒比丘及比丘尼優婆塞優婆夷，如前淨治一室香泥塗地，燒種種名香設七盤果餅，布五色壓設五色飯，請摩利支天，燃燈七日七夜，誦是摩利支天陀羅尼經，滿二百遍，一切病鬼皆生慈心，放於病人即得除差，若遭縣官所拘錄者，亦如前淨室如法設供敷座。燃燈續明七日七夜，誦是摩利支天陀羅尼咒經五百遍，得如願已設齋散座，一切厄難無不滅除，爾時諸比丘聞佛所說，皆大歡喜，信受奉持佛說摩利支天陀羅尼咒經。根本咒：嗡 阿 爹 爹 呀 馬 尼 機 梭 哈 特別咒：嗡 摩 利 支 芒 梭 酒店打工哈
- Nov 27 Wed 2013 02:33
【 刻苦耐勞，從基層做起 】
【 刻苦耐勞，從基層做起 】 【 刻苦耐勞，從基層做起 】 中國自古以來就有「學徒」的制度，學徒制度為我國的社會成就了多少人才，所以過去的父母教育兒女，都要兒女先有「學徒」的性格！所謂學徒的性格，就是要經得起別人的教導、別人的責怪、別人的斥罵，所謂「不經一番寒徹骨，那有梅花撲鼻香？」 一個青少年初出社會，當他還在學徒的階段，父母都會鼓勵他，要能「吃得苦中苦，方為人上人」；不當「學徒」，不能忍耐，不能受苦，他日如何負債整合能夠「出師」呢？ 有人問台塑公司的董事長王永慶：「成功最重要的條件是什麼？」他回答說：「刻苦耐勞，從基層做起。」因此在台塑招考員工時，即使是大專的新進人員，都得接受為期六個月的輪班訓練，這就是要養成他們有「學徒的性格」；凡所有受訓的人員，都必須從操作、打包、搬運、保養等最基層的工作做起，這一切無非是要訓練他們吃苦耐勞的精神，並且培養堅強的實力基礎，要他們做一個好的「學徒」。 民國七十六年震旦企業的創辦人 陳永支票貼現泰 先生，突破一般企業傳統的接班模式，把董事長位置交給毫無親戚關係的郭進財，此事引起企業界相當大的震撼。 郭進財 先生在進入震旦行之初，就是從最基層的推銷員做起，因為表現優異，十數年中逐步升任為總經理、常務董事到董事長，可見一個人只要肯腳踏實地的做，學徒也能成為大老闆。 美國總統胡佛，苦學出身。當他從大學礦科畢業後，自願先從採礦工人做起，他認為這是認識工作、汲取實際經驗的最好方法。後來果真以他豐富的經驗與上進心，信用貸款一路受到主管賞識，最終不但自創國際礦業公司，甚至累積多年的聲望而被選為大總統。 一間房子要蓋得好，地基要牢固；一個運動員球技要打得好，基本動作要純熟。能受苦、能耐勞，這是成功的基礎；一個人要成功，必須從基層做起。所以，無論做什麼事，能從「學徒」做起，才能穩紮根基，才能立於不敗之地。
- Nov 04 Mon 2013 20:21
【爸媽難為】學童聯絡簿，考驗家長應變能力！
【爸媽難為】學童聯絡簿，考驗家長應變能力！ ********************************************************************* 我差一點也是受害者， 昨天 晚上九點多看聯絡簿 時，發現要帶吹泡泡 的用具 ， 外面天氣變冷又在下雨，商店不知道市否還開著， 還好想到以前有一隻魚的玩具可以玩吹泡泡，只是放在那裡忘記了， 我又在忙，於是叫兒子務必在他的房間找到，總算找到了， 但是已經很晚了， 我想借別人的泡泡玩應該可以吧 。 今天早上剛好爸爸比較早起床， 於是請他作好泡泡，裝在罐子裡帶去學校 。 ********************************************* 我女兒上小一時，一天回家看了聯絡簿後才發現要 帶蓮藕 ， 但 已經晚上九時多了 ，我家方圓５０ ０公尺 外才有一家超市， 所以只好請她老爸開車去買回來交差．重點是 超市竟然沒賣 , ! 我只好 隔天早上 7:00上菜市場 ! 這篇文章我的感觸最深， 孩子要交的東西， 其實都不是要考驗小孩， 而是考驗家長反應 ， 小學生家長應變能力真的要很強才可以． 酒店經紀 **************************************************************** 2002.09.25 中國時報 【爸媽難為】學童聯絡簿，考驗家長應變能力！ ◎劉碧玲︵北市︶ 如果你家小孩是小學生， 我 奉勸你看聯絡簿要早，多早？ 最好不要超過八點。 因為，台灣雖有 24 小時的便利超商， 大家也認為超商什麼東西都賣， 我告訴你， 超商就是沒賣小學生聯絡簿上明天要帶的東西。 女兒有個同學，媽媽都是 在早上帶兒子搭計程車上課的途中簽聯絡簿 ， 結果媽媽常在車上罵兒子：「 圓規 ， 這麼早去哪買， 昨天晚上為什麼不說呢 ？」 ****************************************************************** 晚上十點鐘看聯絡 簿時才知道，兒子有張 表格要影印四張 明天用。 兒子慢條斯理的說，到巷口的超商印就好了。 孩子知道超商能影印，卻不知道，偏偏他們家旁邊這家超商就是沒影印機， ! 最後，老媽 在電腦上製作一張一模一樣的表格，然後印表機列印四張交差。 ****************************************************************** 全家都要上床睡覺了，看了聯絡簿才知道， 明天要 帶一隻小動物 到學校，酒店工作 這位媽媽氣急敗壞對女兒說， 明天把你弟弟帶去。 結果明天起床，媽媽裝一隻螞蟻在底片盒裡讓她帶去， 盒子裡還有幾顆小砂糖 。（哈 哈哈…真是太好笑了啦！） ****************************************************************** 我也曾經在吃飽飯出門上課前，女兒拿出一張紙給我當樣本， 因為她要我幫她 買一張材質一模一樣 ，顏色為綠色或是橘黃色皆可， 明天 美 勞課要做 燈籠 ，女兒交代，務必要買到，不然會完蛋。 下課回家路上， 凡掛著「文具書局」的店我都問了，就是沒有。 靈光一閃，果然 在一家 花店 買到這張紙。 看得早也要 看得巧，那就是別以為看完就沒事了， 看完一定要多嘴再問上一句：「明天有沒有要帶些什麼？」 因為有時候，在學校來不及抄上聯絡簿，孩子會回家以口頭交代， 只是這個交代幾點鐘說出來，沒個準頭， 為人父母如果希望能一夜無夢到天明，多問一句是必要的。 我覺得聯絡簿這東西，一方面是要考驗父母臨危授命能力， 另一方面，就是要測試父母和孩子之間的互動， 到底是每天晚上幾點鐘開始的！ 我是家庭主婦，我這邊是五點鐘，你那邊是幾點呢？酒店打工 ================================================ 此文道盡了家有小學生 "媽爸 " 的心聲 , 還沒進小學的 , 請注意研讀 , 因為每一段我都似曾相識 ,所以不要以為寫出來的只是特例 , 力求誇張效果而己 , 我必需強調 , 這些都是家常便飯。 我特別把 " 媽 " 寫在 " 爸 " 的前面 , 是因為簽聯絡簿這碼子事 , ( 姑娘我還被誤會為單親媽媽，因我家老爺從來不簽名的 ) 好像 default 是由媽媽來做 ,即使是爸爸簽 , 他可能只負責簽名 , 內容 "精彩度 " 媽媽如果不看 , 可能只有事後 " 剁腳 " 的份了 ! 如果你家不是這種情形 , 我只能說妳好幸福喔 ! 我曾經在寒冬的深夜 , 拉著已穿睡衣的兩個孩子 ,飛車衝去街上買東西 , 只因簽聯絡簿時赫然發現 "明天帶一盆植物 ", 幸好那天鴻福齊天 , 在烏漆抹黑的街道上 , 竟然還有一塊光亮的招牌 -" ＸＸ 園藝 " 。 我是職業婦女 , 五點鐘時我在 OFFICE, 八點鐘時我還不能離開廚房 , 看聯絡簿 , 再等一下吧 ! =========================================== 老實說：我昨晚才碰到 ... 女兒的聯絡簿 上說要 帶一張報紙 及牙籤 ，酒店兼職 天！我家雖然沒電視，但也 不看報的，因為有網路 .... 新聞 ..... 只好十一點去買一份很晚的晚報 ........ 趁我女兒睡著時。 還有牙籤，才 想要用 牙線棒混過去 ， 但老師早有預防，在角落註明著， 請不要用牙線棒代替！ 因為是要作勞作，叫作〝甩 ..什麼〞的？ 喝！ .......... 只有 三更半夜去買個鹽酥雞 .... 只為了那隻 叉子 ..... 酒店經紀 ==>原來...台灣生育率愈來愈低的原兇就是家庭聯絡簿...天啊....
- Oct 26 Sat 2013 06:46
血液的常識---您了解多少
血液的常識---您了解多少血液的常識---您了解多少 美麗、健康的生命泉源．愛美，就先提升血液力 血液像搬運工，在我們全身上下，不分日夜運送著營養至各個細胞，為健康、美麗把守關口，為了讓這群賣力的血液們更有活力，當然要幫它們補一下才行囉！「血液力是青春的決勝點」，有Power 的血液 = 年輕活力，就讓 Vita告訴你怎麼做，能讓血液更有力喔！ ★ 關於血液的六個小祕密！ 一、眼淚和母乳原本都是血液！？ 以為血液只是紅紅濃稠的液體，那你就錯啦！它可是意外的有很多面貌，幫助身體提供營養和代謝老廢物質。像是汗、還有尿的前身就是血液；眼淚也是由血液而來，作為在難過時，排出壓力用的，而母乳則是萃取血液中的營養素和免疫成份所組織的喔！ 二、血管流經全身居然只要1 分鐘！？ 心跳「噗通」一下，血液就開始從心臟出發，經由長長的血管流經全身，一部份則經過心臟，到達肺部，交換二氧化碳和氧氣後，在回到心臟， 這樣看似漫長的過程其實只需要1分鐘就能搞定喔！一般都是以秒數的猛速在運作的，所以行經動脈時的速度比回程的靜脈更快，血壓相對也就較高囉！ 三、微血管的大小居然只有毛髮的 1/20！？ 我們全身上下的血管有 9 成都是微血管，對微血管的印象大概都是「像毛髮一樣粗吧！」，其實微血管可以細微到只有4～8μm，和毛髮的100μm比起來，真的只有1/20 喔！ 四、所有的血管相連接，居然能繞地球2 周！？ 體內所有細胞隨時都需要新鮮的血液運送養分，所以血管會分佈在全身上下每個角落，如果把動脈、靜脈、微血管全部連接成一直線，居然有90000km長，相當於繞地球2 周喔！可見血液流動的路途是多麼漫長呀整合負債！ 五、體內流動的血液量只有4～5瓶的牛奶罐！？ 我們體內的血液量約只有體重的8 ％，也就是說，50kg 的人，其血液量約4kg（ 4公升），60kg的人就只有4.8kg（ 4.8公升 ），也就是說我們的血液量約有4～5罐的 1公升 牛奶那麼多喔！另外，生理期、捐血、流汗、肚子痛的時候，血液量都會稍微減少，不過很快又會補回來啦！ 六、只有「動脈硬化」，沒有「靜脈硬化」！？ 動脈和靜脈明明就都在同樣的血管流動，為什麼都只有聽過「動脈硬化」，卻沒有「靜脈硬化」呢？這是因為靜脈中的血壓較動脈低，因此較不容易傷害血管，造成血管硬化，不過因為靜脈流動的較緩慢，所以當瓣膜故障的時候，就會有「靜脈瘤」的問題發生喔！ ★ 生活四重點血液力瞬間 UP 生活重點一 ...水 水份和血液健康有著絕對關係，但每次喝水身體最大吸收量為 250ml，應分成多次補充。冰水會造成血管收縮，吸收率下降，含糖飲料則會提升血糖，奪走水份，故建議飲用常溫或溫熱開水。 ●外出前後... 外出時身體會因為流汗而喪失更多水分，因此應在出門前後都確實的補充水分才行。● 長時間保持坐姿... 身處於乾燥的辦公室裡，長時間維持一樣的姿態，血液容易滯留，造成血循不佳，所以就算不渴，還是要適時的補充水分。 ●洗澡前後... 泡入 40℃ 的水中10分鐘，身體相當於流失3 杯水的份量，所以泡澡前後一定要喝水。 ●喝酒的時候... 酒精具有利尿作用，所以補充水分是很重要的，酒和水的量基本上以1︰1為原則。 ●睡眠前後... 睡覺時，人體因流汗等原因，失去約 350m l 的水，且起床時血壓較高，正是心肌梗塞、腦中風的高潮期，所以起床後要記得喝水；睡前融資補充水分則能預防睡眠中血液濃度上升。 生活重點二 ...運動 運動也是提升血液力的重要環節，特別是有氧運動可以幫助提升血液循環，對細胞輸送養分也有不錯的幫助，所以可以每天花30 分鐘的時間健走，幫助血循、代謝提升喔！ ●水中有氧... 即使不會游泳也OK ，只要在水中律動性的慢走，就能提升血液力，且水壓會壓迫血管，促進血循、較低的水溫中更會促使體內中性脂肪及葡萄糖轉化為能量，對有腰痛或肥胖問題的人，也較無負擔。 ●伸展運動... 肌肉、關節的伸展運動，能幫助體溫上升、提升血循，特別是腳部的伸展，能讓下半身血液回到心臟。採仰躺姿，將雙腳依序往上伸展。先深呼吸，再邊伸展雙腿邊吐氣，雙腳向上打直，維持10～20秒。 ●健走... 健走可以幫助血循，增加好膽固醇，降低中性脂肪和壞膽固醇的活潑性，此外，還會分泌緩動素來降低血壓，如果想達到減肥效果，可以每天進行30分鐘左右的健走。 生活重點三 ...油 攝取油脂對血液健康有傷害又容易發胖？很多人因此而對油脂敬而遠之，其實只要適量攝取對的油脂，對細胞生長、毛髮、肌膚都極有幫助！所以，就以1天攝取油量1～2大匙的植物油為目標吧！ ●一天攝取1～ 2大匙的植物油.... 每天所需的熱量中，油脂攝取應控制在20 ～25 ％內，如扣除肉類、魚類等含油脂類食材攝取量，每天食用油量以1～2 大匙為佳，且選擇植物油較佳，烹煮法也以蒸煮較健康。 ●烹調油以含不飽和脂肪酸較多的最為推薦... 在家自製料理，建議用如：大豆沙拉油、芝麻油、橄欖油、葵花油、芥花油、花生油、葡萄籽油... 等，其中單元不飽和脂肪酸較低的油類。外食族攝取肉類的機會比魚類高，但當鋪應該要均衡攝取肉類和魚類中的油脂，建議1天攝取量以肉類、 魚類各 50g 為理想，另外肉類中以白肉較無負擔，肥肉和皮都不建議攝取。 ●注意油脂的氧化問題... 氧化油不由體內吸收，而是直接送到肝臟，但過多攝取會對肝臟造成負擔，故存放油時，要將蓋子關緊，放在陰涼處。體內中性脂肪和膽固醇也會發生氧化造成血栓、動脈硬化，故要避免壓力、吸菸、偏食、紫外線等造成脂肪氧化的原素，另外攝取含維他命C、E 的菜蔬，也是抗氧化重點！ 生活重點四 ...茶 香郁、甘醇、無添加物的茶，其成份更能保護血液及血管健康，香氛氣息則能達到放鬆心情、消除壓力的效果，記得選半發酵或未發酵 的茶種。 ●綠茶... 兒茶素～減少血中脂肪，預防動脈硬化。高分子多醣體～抑制血糖急速上升。維他命C～抑制血中脂肪氧化。苦澀味的來源...兒茶素具有極佳的抗氧化效果，能保護血管壁及紅血球，且降低膽固醇和中性脂肪，高分子多醣體則能抑制血糖快速上升，維他命C的預防氧化作用也是不容忽視的。 ●烏龍茶 ... 烏龍茶多酚～減少血中脂肪，預防動脈硬化，以及 保護血管壁。經過半發酵的烏龍茶，在發酵過程中，產生烏龍茶多酚，可幫助脂肪分解酵素活性化，促進血液中脂肪分解，抑制膽固醇上升，其抗氧化作用也可保護血管壁。 ●麥茶... Pyrazine 類～預防血拴形成，抑制血壓上升。檞皮素～消除活性氧，預防動脈硬化。以大麥烘培煎煮而成的麥茶，在製作過程中，產生的Pyrazine 類，能預防血小板凝集，有幫助血流的功效，另外檞皮素等抗氧化成份則能預防膽固醇氧化。 ★攝取六大食材... 血液力持續UP！ 想提升血液力！就要靠攝取肉類、五穀雜糧類、蔬果、菇蕈借款、辛香料6 大類食材，來達到下面六項清血功效，讓你血液超有力！ 功效一. 清血、預防血栓。 血栓妨礙血液流動，對於腦部和心臟運作都會造成極大傷害，積極攝取含有異黃酮、大蒜素、不飽和脂肪酸、Omega-3 能預防、溶解血栓，保持血液流暢。→ 燕麥、黃豆、堅果、大蒜、秋刀魚、小管、小蛙魚、大蒜、洋蔥、綠茶等。 功效二. 減少血脂肪及血糖。 膽固醇、葡萄糖等過多會傷害血管，影響血液運作，所以一定要注意油脂、醣分攝取量，選擇含有卵磷脂、單元不飽和脂肪酸等降膽固醇食品。→ 薏仁、大豆、堅果、橄欖油等。 功效三 . 建造堅強血管。 承載著血液的血管，是血液力提升的重要扣環，所以可以藉由攝取蛋白質、維他命C、多酚等來強化、建造具韌性的血管。→ 各類蔬果、白肉、黃豆、茶等。 功效四. 抗氧化，守護血液血管。 壓力、抽煙、紫外線等會引起體內活性氧活潑化，而加速老化問題，這時就要選擇具有含抗氧化成份的深色蔬果，來對抗老化大敵。→番茄、胡蘿蔔、咖哩、甜椒、茄子、香菇、葡萄等。 功效五. 預防血壓過度上升。 血壓過高，血管接收壓力變強，管壁就會變得脆弱，因此，可多攝取含鉀、鎂、鈣等礦物質及醋酸、檸檬酸等調整血壓。→ 香蕉、香菇、綠色菜蔬、未精致化的五穀雜糧、醋、水果等。 功效六. 讓紅血球充滿元氣。 紅血球的重要工作就是負責幫運製造能量的氧氣，這時鐵就是最好的小幫手，所以要積極攝取鐵和幫助鐵吸收的維他命C。→ 蔬果、少量紅肉、芥藍等深色菜蔬、葡萄、櫻桃、蘋果等。
